脳を喜ばせるダイエット方法

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ulrichw / Pixabay
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イエット方法といえば
いろいろな方法がありますが

 

脳科学の観点から
脳を喜ばせると
ダイエットになると言われています

 

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疲労ってなに?

 

脳疲労という概念が提唱されています
筋トレをすると

筋肉疲労を起こします

 

筋肉に軽度のストレスを与えることを
筋トレと言いますが

過度のストレスを与えると
肉体疲労になります

 

脳に過度のストレスを与えると
脳疲労になると言われています

 

疲労の原因とは?

 

脳疲労の原因はストレス
と言われていますが

どんな状態がストレスになるのか?

 

人には自分のエリア
空間があると言いますが

 

目に見えないエリアを持っている
と言います

 

そのエリアは目に見えないため
満員電車などでは
常にストレスにさらされている

 

満員電車でなかったとしても
目に見えない空間に侵入されると

ストレスになるということです

 

そのほかには、好きなモノや
好きな事を我慢する事も

 

禁止することも
脳にはストレスになる

 

 

じゃー、今回の本題である
脳を喜ばせてダイエットする方法とは

 

我慢しないで好きなものを
好きなだけ食べれば痩せるのか?

 

そんなはずはありませんね~

 

 

慢しない。禁止しない

 

脳を喜ばせるダイエット方法は
我慢をしません

禁止もしません
タバコの吸いすぎは体に悪いです

 

でも、やめるストレスは
脳の機能を低下させます

 

だから、脳のストレスにならない程度に
タバコも吸って良いということになります

 

本題のダイエットの話になると
好きなだけ食べても良いというのではなく

1日に一回、夕食だけは
喜びの食卓にする

 

毎日の夕食だけは
至福の食事にする

遅寝遅起きの現代人は
起きた直後の朝食など

 

本来、脳に使いたいエネルギーが
朝食の唱歌などに割りふられ

脳が最大限の力を発揮できないので
朝は、果物のジュースや

具のないお味噌汁など
汁物でお腹を満たしましょう

あくまでも、推奨なので
ジュースだけでは足りない

 

もっと食べたいという人は
パンを食べたり

お蕎麦を食べたり

決して我慢しないというのが
ポイントですね

 

そして、夕食の至福の時を
迎えるのです

 

これを繰り返すことで
脳に喜びをあたえながら

ダイエットに成功してしまう!!

 

 

とめ

 

今回はダイエットのために
脳を喜ばせると良いですよ~

というお話でしたが
実は、この方法は

 

ダイエット以外にも
当てはまるそうです

どうしても上手くいかないことが
もしもあったとしたら

脳にストレスを与えていないか
考えてみるといいかもしれませんね

 

 

と、いうことで。

 

 

さぁ~今日もテンションあげて

 

 

意味はあってもなくても
テンションMAXでいきましょ~

 

 

それでは、また

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