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成果を10倍にする虎の巻 【其の三】習慣を無意識化する

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今日のお話は

習慣を無意識化するというお話しです

 

 

 

あなたも毎日の習慣にしたいことって

ありませんか?

 

 

 

でも、なかなか習慣化ができない!?

そうじゃないですか?

 

 

 

例えば、毎日運動をすると決めても

3日と続かないとか

翌日には挫折なんてことも・・・

 

 

 

ダイエットもそうですよね

どうしても続かない人っていますよね

 

 

 

みんなの前で公言したけど

結局ダメだったなんてことはありませんか?

 

 

 

大したことではないけれど

ダイエットとか禁煙など

公言して続かないと・・・

 

 

 

そうですよね

会社やママ友の間で

あの人は意思が弱いとか

口だけの人なんて言われかねません

 

 

 

怖いね~(苦笑)

 

 

 

 

陰口なんておかまいなし

全く気にならないという人は良いですが

 

 

 

僕のように小心者は

気になって気になって・・・(涙)

 

 

 

そこで、どうすれば

毎日習慣化ができるのか

無意識に行えるのか考えました

 

 

 

まず、すでに習慣化されていることを

考えてみましょう

 

 

 

 

例えば僕の場合

習慣になっていることは

歯磨き

洗顔

呼吸

トイレ

食事

メルマガ

読書

その他

 

 

 

他にも色々ありますが

あなたも考えてみてください

 

 

 

意識しなければ忘れてしまう

あるいは、やらなくても

命に支障が出ないことの中で

習慣化されていることを

ピックアップしてみます

 

 

 

 

例えば、歯磨き

歯を磨かなくても

命には支障はありません

 

 

 

 

では、なぜ歯を磨くのか?

考えたことはありますか?

 

 

 

 

冗談ではなくて真剣に

なぜ、人は歯を磨くのか

考えたことはありますか?

 

 

 

 

子供の頃、歯を磨くのが嫌いだった?

それとも大好きだった?

 

 

 

 

小さな子供の頃から

毎日毎日、お母さんに歯を磨きなさい

「虫歯になるよ~」と言われたでしょ?

 

 

 

 

テレビでは、毎日のように

歯ブラシや歯磨き粉のCM

 

 

 

 

子育ての番組では

子供の虫歯予防についてを語り

 

 

 

 

ドラマでは王子様が白い歯で微笑み

「白い歯が素敵」と印象を与える

 

 

 

 

歯磨きは本当は必要なのか?

考えて磨いている人はほとんどいない

 

 

 

 

それでも、今朝も磨いたでしょ?

口の中がスッキリミント味になった?

フッ素配合でいい感じですか?

 

 

 

 

良いか悪いかは論点がずれるので

別の機会にしますが

 

 

 

 

結局、習慣化するためには

理由が必要だということです

 

 

 

 

無意識に何十年もかけて

習慣化したことを考えると

今から習慣化するには

それなりに理由をつけなければ

いままでと同じ、3日坊主達成です

 

 

 

 

 

さて、ちょっと深呼吸して

ゆっくり吸って~

ゆっくりはいて~

 

 

 

 

 

さて、落ち着いた?

 

 

 

 

 

成果を10倍にするためには

毎日の習慣もコントロールしないと

なかなか効率的ではありませんよね

 

 

 

 

では、この辺で本題

今日の山場~

 

 

 

 

習慣化させたいものがダイエットなら

ダイエットの必要性を考える

ダイエットをする理由です

 

 

 

 

理由が曖昧だと挫折するでしょ?

だから、じっくり考えてくださいね

 

 

 

 

あなたがダイエットをする理由です

毎日行わないとどうにかなってしまう

どうしてもやらなければいけない

絶対的な理由が必要です

 

 

 

 

そうでもなければ

毎日毎日、お母さんのように

ダイエット、ダイエットと

口うるさく言ってくれる人が必要

 

 

 

 

 

まぁ、お母さんに頼むわけにもいかないし

部屋のいたるところに紙に書いて貼る

 

 

 

 

 

手帳を開けばその理由とともに

目立つように書いてある

 

 

 

 

 

習慣化させるって

大変ですよね~(笑)

 

 

 

 

でも、これも慣れるまで

なれてしまえばいろんなことが

簡単に習慣化できるようになります

 

 

 

 

 

嘘じゃないって(笑)

とにもかくにも

やってみませんか?

 

 

 

 

 

成果を10倍にする虎の巻 其の三

習慣を無意識化するなんて無理(笑)

 

 

 

 

うそうそ~

習慣化ってそんなに簡単じゃないでしょ?

だから、意識的に

目の前を操作し続けてください

 

 

 

 

 

そのうちに、無意識が発動し

目の前に起こることは

自分に有利に動き出します

 

 

 

 

そうなれば・・・

 

 

 

 

 

成果を10倍にする虎の巻 其の三

習慣を無意識化する

 

 

 

 

 

習慣化を自在に操り

習慣化を簡単にして

成果を10倍にしていきましょう

 

 

 

 

 

さぁ~今日もテンションあげて

 

 

 

意味はあってもなくても

テンションMAXでいきましょ~

 

 

 

 

それでは、また

 

 

 

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