今日のお話は
習慣を無意識化するというお話しです
あなたも毎日の習慣にしたいことって
ありませんか？
でも、なかなか習慣化ができない！？
そうじゃないですか？
例えば、毎日運動をすると決めても
3日と続かないとか
翌日には挫折なんてことも・・・
ダイエットもそうですよね
どうしても続かない人っていますよね
みんなの前で公言したけど
結局ダメだったなんてことはありませんか？
大したことではないけれど
ダイエットとか禁煙など
公言して続かないと・・・
そうですよね
会社やママ友の間で
あの人は意思が弱いとか
口だけの人なんて言われかねません
怖いね～（苦笑）
陰口なんておかまいなし
全く気にならないという人は良いですが
僕のように小心者は
気になって気になって・・・（涙）
そこで、どうすれば
毎日習慣化ができるのか
無意識に行えるのか考えました
まず、すでに習慣化されていることを
考えてみましょう
例えば僕の場合
習慣になっていることは
□歯磨き
□洗顔
□呼吸
□トイレ
□食事
□メルマガ
□読書
□その他
他にも色々ありますが
あなたも考えてみてください
意識しなければ忘れてしまう
あるいは、やらなくても
命に支障が出ないことの中で
習慣化されていることを
ピックアップしてみます
例えば、歯磨き
歯を磨かなくても
命には支障はありません
では、なぜ歯を磨くのか？
考えたことはありますか？
冗談ではなくて真剣に
なぜ、人は歯を磨くのか
考えたことはありますか？
子供の頃、歯を磨くのが嫌いだった？
それとも大好きだった？
小さな子供の頃から
毎日毎日、お母さんに歯を磨きなさい
「虫歯になるよ～」と言われたでしょ？
テレビでは、毎日のように
歯ブラシや歯磨き粉のCM
子育ての番組では
子供の虫歯予防についてを語り
ドラマでは王子様が白い歯で微笑み
「白い歯が素敵」と印象を与える
歯磨きは本当は必要なのか？
考えて磨いている人はほとんどいない
それでも、今朝も磨いたでしょ？
口の中がスッキリミント味になった？
フッ素配合でいい感じですか？
良いか悪いかは論点がずれるので
別の機会にしますが
結局、習慣化するためには
理由が必要だということです
無意識に何十年もかけて
習慣化したことを考えると
今から習慣化するには
それなりに理由をつけなければ
いままでと同じ、3日坊主達成です
さて、ちょっと深呼吸して
ゆっくり吸って～
ゆっくりはいて～
さて、落ち着いた？
成果を10倍にするためには
毎日の習慣もコントロールしないと
なかなか効率的ではありませんよね
では、この辺で本題
今日の山場～
習慣化させたいものがダイエットなら
ダイエットの必要性を考える
ダイエットをする理由です
理由が曖昧だと挫折するでしょ？
だから、じっくり考えてくださいね
あなたがダイエットをする理由です
毎日行わないとどうにかなってしまう
どうしてもやらなければいけない
絶対的な理由が必要です
そうでもなければ
毎日毎日、お母さんのように
ダイエット、ダイエットと
口うるさく言ってくれる人が必要
まぁ、お母さんに頼むわけにもいかないし
部屋のいたるところに紙に書いて貼る
手帳を開けばその理由とともに
目立つように書いてある
習慣化させるって
大変ですよね～（笑）
でも、これも慣れるまで
なれてしまえばいろんなことが
簡単に習慣化できるようになります
嘘じゃないって（笑）
とにもかくにも
やってみませんか？
成果を10倍にする虎の巻 其の三
習慣を無意識化するなんて無理（笑）
うそうそ～
習慣化ってそんなに簡単じゃないでしょ？
だから、意識的に
目の前を操作し続けてください
そのうちに、無意識が発動し
目の前に起こることは
自分に有利に動き出します
そうなれば・・・
成果を10倍にする虎の巻 其の三
習慣を無意識化する
習慣化を自在に操り
習慣化を簡単にして
成果を10倍にしていきましょう
さぁ～今日もテンションあげて
意味はあってもなくても
テンションMAXでいきましょ～
それでは、また
今日の応援よろしくお願いします
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